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发布:2020-08-11  
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#许昌生活# 多喝水、防痔疮“疏通”排泄口 来源:大河健康报 尿道和肛门分属于人体的九窍之一,属于单窍。尿道是人体排泄液态9的通道,肛门是人体排泄固体9的通道,两者都是人体重要的排泄器官。保护好这两窍,才能保持人体健康。 水可以消暑利尿,能冲洗掉尿道中的寄生细菌,消除感染隐患。所以,生活中注意多喝水,勤洗澡,勤换内裤。应选择透气好、吸湿性强的棉内裤。常用水清洗外阴和肛门,注意卫生。 预防痔疮,每天要有充足的饮水量,至少8杯。晨起饮一杯淡盐水或冷开水,起到软化粪便的作用,刺激肠蠕动。 适当增加芝麻油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油的摄入,多选用富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等,可帮助排泄,多吃产气的食物,如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等,可刺激肠蠕动,促进排便。油煎、炸、烙、烤的食物不宜食用,以免使肠胃“生热上火”。 中国中医科学院王宏才


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