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#许昌生活# 多喝水、防痔疮“疏通”排泄口 来源：大河健康报 尿道和肛门分属于人体的九窍之一，属于单窍。尿道是人体排泄液态9的通道，肛门是人体排泄固体9的通道，两者都是人体重要的排泄器官。保护好这两窍，才能保持人体健康。 水可以消暑利尿，能冲洗掉尿道中的寄生细菌，消除感染隐患。所以，生活中注意多喝水，勤洗澡，勤换内裤。应选择透气好、吸湿性强的棉内裤。常用水清洗外阴和肛门，注意卫生。 预防痔疮，每天要有充足的饮水量，至少8杯。晨起饮一杯淡盐水或冷开水，起到软化粪便的作用，刺激肠蠕动。 适当增加芝麻油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油的摄入，多选用富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等，可帮助排泄，多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等，可刺激肠蠕动，促进排便。油煎、炸、烙、烤的食物不宜食用，以免使肠胃“生热上火”。 中国中医科学院王宏才
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